Buna frumoasa mea,

Am primit zeci de emailuri in care am fost “certata” ca nu am postat antidotul pentru dependentele emotionale mai repede!

Recunosc! Sunt vinovata pentru intarziere. Am tinut un curs marti, curs pentru care m-am pregatit intens si care are legatura cu subiectul nostru. Tema a fost: “Invata sa te iubesti, sa te accepti si sa ai grija de tine”

Asa ca pana la urma nimic nu este intamplator…am mai multe informatii valoroase pe care sa vi le dau astazi.

Si pentru ca sunt atat de multe si atat de valoroase nu am avut cum sa nu vi le dau pe toate…asa ca pregateste-te! 

Ti-am vorbit in articolul trecut cum se creeaza dependentele emotionale si cum iti pot distruge ele viata.

Iti spuneam ca atunci cand nu esti completa, cand ai un gol in sufletul tau se creeaza niste nevoi pe care singura nu ti le poti satisface si trebuie sa apelezi la partener pentru asta.

Prima lectie sa zicem ca am invatat-o. Am inteles cum putem cadea in capcana dependentelor emotionale.

Vrei sa iti dau o veste proasta?

Dupa ce credeam ca mi-am invatat lectia…..m-a lovit trenul din cealalta parte ..si mai dur!

Capcana asta este chiar si mai inselatoare. Hai sa iti povestesc:

Dupa ce am experimentat pe pielea mea ce inseamna dependenta emotionala, cum imi pot reveni dupa asa o trauma, m-am documentat, am citit si am invatat cum sa imi umplu acele goluri.

Cand eram mai bine si mai sigura pe mine, m-am indragostit!

Si uite asa am trecut de la independenta la interdependenta si apoi iar la dependenta.

Stiai ca aceasta greseala o fac si cele mai destepte si independente femei macar o data in viata?

De curand am auzit o vorba care cred ca se potriveste perfect aici: “Barbati, nu va fie frica de femeile destepte..si pe ele le prosteste dragostea”

La inceput intr-o relatie totul este frumos. Fluturasi in stomac, emotii de toate felurile, fiori etc.

Se creeaza  un mediu de armonie si pace. El este indragostit de tine, tu de el.

El de calitatile tale, tu de calitatile lui. Tu ii ceri ceva, el iti cere altceva. Aveti impresia ca e perfect asa.

Imagineaza-ti ca tu iti tii toate aceste “comori” de care el este indragostit intr-un cufar mare.

El si le tine pe ale lui in cufarul lui.

Acestea sunt zestrele voastre,comorile voastre cu care intrati in relatie si de care v-ati indragostit.

Trecerea de la independenta la interdependenta

În această perioadă, cautati sa fiti tot mai aproape unul de celălalt în majoritatea timpului, schimburile dintre ce doi parteneri sunt dense, vibraţia emoţională fiind foarte intensă.

Majoritatea femeilor  îndrăgostite vor sa faca totul împreună. Femeia se adaptează dupa nevoile partenerului uitand de nevoile ei.

Pentru ca EL pare IDEALUL, femeia se gandeste sa isi modifice personalitatea pentru a plăcea partenerului pentru a se conforma dorinţelor şi nevoilor  lui, diminuând trăsăturile care pot crea neplăcere şi accentuându-le pe cele care par să placă.

Bucuria de a trăi şi fericirea pe care o simt cei doi in “luna de miere” ating cote maxime, totul putând fi posibil.

În această perioadă curge numai lapte şi miere!

În această perioadă nu există conflicte!

Nu există certuri prea mari.

Nu îi vezi defectele celuilalt sau, chiar dacă le vezi, începi să îi găseşti scuze pentru orice sau chiar ţi se par atrăgătoare aceste defecte.

Sună exact a scenariu de poveste, nu?

Chiar este superbă această perioadă şi cu toţii am trăit-o măcar o dată.

Si totusi care e problema?

Trecerea de la interdependenta la DEPENDENTA

Exista riscul de a cadea in cea mai mare CAPCANA:

  • depersonalizarea noastra ca femei
  • renuntarea la prioritatile si pasiunile noastre
  • uitarea tuturor planurilor de viitor pe care ni le facusem inainte si in acest punct
  • ratearea misiunii vietii tale

Si prin asta tu nu iti mai aprovizionezi cufarul tau.  Rezervele din cufar se termina si nu nu mai ai ce sa ii oferi si partenerul nu mai vrea sa iti ofere ultimele rezerve din cufarul lui.

Cam asa este acum in relatie, cat timp cufarul este plin nu e nici o problema. Dar daca uiti ca acel cufar trebuie constant alimentat, atunci el se va goli. Tu nu vei reusi sa ii oferi nimic, partenerul nu va reusi sa iti ofere nimic.

Si apare cea mai buna intrebare:

Theona, cum sa alimentez in mine ceea ce pot apoi sa ofer partenerului???

Aminteste-ti ce anume l-a atras pe partener la tine!

Tocmai faptul ca aveai viata ta, ca te simteai bine cu viata ta si fara el. Ca aveai preocuparile tale, ca aduceai fericire in cuplu din alte surse (prin alte surse intelegandu-se pasiunile tale, activitatile tale, prietenii tai etc).

Cand tu nu ai mai umplut rezervorul de iubire si de energie si doar l-ai golit pe el….normal ca el a inceput sa profite. Logic nu?

Acum vreau sa iti spun cum sa scapi de dependenta de celalalt.

Gandeste-te ca dependenta de celalalt a pornit de la nevoia ta de a simti acceptarea. De a simti ca cineva te apreciaza asa cum esti.

Partenerul tau are aceleasi nevoi. Si-a pus aceleasi masti de perfectiune ca sa te pacaleasca ca merita sa fie iubit de tine si acceptat. Dupa un timp, tu ti-ai dat seama ca erau doar masti si partenerul si-a dat seama ca nici tu nu esti perfect.

Te-am tinut prea mult in tensiune cu atatea lectii? Parca iti si aud vocea:

“Hai Theona, da-mi odata antidotul ala”

Cum te vindeci?

Vindecarea de dependenţă poate  sa dureze pentru ca de fapt ceea ce trebuie noi sa facem este sa umplem acel gol SINGURE fara sa avem nevoie de cei din jur pentru a face asta.

Trebuie sa invatam sa traim autentic, fără dependenţă, făcând distincţia clară între dependenţă şi iubire.

1. Invata sa te iubesti pe tine

Când suntem dependenţi emoţional, căutăm ca partenerii noştri să umple golul de iubire pe care îl simţim.Pentru a putea începe să construim relaţii bazate pe iubire împărtăşită de ambele părţi, este important să înţelegem şi să trăim ce înseamnă iubirea. Acest lucru înseamnă să începem săpetrecem timp cu înţelegere şi compasiune cu persoane cu care îţi petreci cel mai mult timp: adică cu noi înşine.

În tot acest timp petrecut cu noi este important să rememorăm calităţile noastre, să primim lecţiile vieţii cu deschidere şi înţelepciune şi să ne privim fără urmă de judecată, astfel încât stima noastră de sine să crească in fiecare zi. Când iubirea de sine şi respectul faţă de noi va creşte, vom putea să trecem la relaţionarea cu ceilalţi la un nivel echitabil.

2. Invata sa te respecti pe tine

Primul lucru pe care il poti face pentru a-ti creste respectul de sine este sa iti respecti propriul corp. Multi stiu teoria, putin o pun in aplicare. Nu le poti cere celor din jur sa te respecte daca tu nu te respecti pe tine.

  • Iti tratezi corpul ca pe un temple sau ca pe un bordel?
  • Cu ce fel de combustibil il alimentezi?
  • Ii dai mizerii sau alimente pline de sanatate si energie?
  • In functie de ceea ce mancam si bem noi ori ne hranim organismul ori ni-l otravim.
  • Cate stii despre alimentatie? Dar despre suplimentele alimentare?
  • Dar despre sport?
  • Dar despre cum functioneaza corpul nostrum?
  • Cat de bine stii sa iti asculti corpul?
  • El ne comunica de fiecare data ceea ce are el nevoie, doar ca noi am uitat sa receptam semnalele lui.
  • Cat de des mergi sa iti faci control medical? Dar la stomatolog mergi?
  • Cata grija ai de tenul tau?  De parul tau?
  • Cat dormi?

 

Toate acestea conteaza si fac diferenta intre o persoana care isi respecta propriile nevoi si o persoana care nu da doi bani.

Neglijenta te va costa scump.

 

3. Renunţă la aşteptări.

Învaţă să înţelegi că singurele tale nevoi fără de care nu poţi trăi sunt cele fiziologice şi cele de siguranţă, celelalte fiind doar aşteptările tale care provin din dependenţa ta de cei din jur. Invata sa nu mai ai asteptari de la cei din jur. Relatiile autentice nu sunt relatiile schimb pe schimb! O relaţie autentică este precum Soarele: ne furnizează lumină şi căldură fără să aştepte nimic în schimb!

4. Învaţă că iti esti suficienta!

Într-o relaţie adevarată, oamenii implicaţi se plac şi se iubesc pentru ceea ce sunt ei cu adevărat. Odată ce ştii că eşti suficient pentru tine şi incepi să trăieşti ca fiind tu, cel adevărat, vor veni către tine oamenii care trăiesc şi sunt în rezonanţă cu tine.

5.  Tu esti cel mai mare dusman al tau!

Cel mai mare dusman al increderii in tine esti tot tu.

Dar asta e bine pentru ca inseamna ca totul sta in mainile tale si eu te voi ajuta sa iti recapeti ceea ce ai pierdut: PUTEREA INTERIOARA!

Cand am invatat asta la cursurile de NLP a fost cea mai mare eliberare a mea.

Si a venit momentul sa iti spun si tie secretul cum te poti elibera.

In mintea ta nu au loc decat GANDURILE TALE!

Nimeni nu poate sa intre in mintea ta in afara de propriile tale ganduri. Asa ca nu poti cu adevarat sa dai vina pe cineva ca ti-a scazut increderea in tine, ca te-a facut sa suferi, ca te-a jignit, ca te-a umilit, ca te-a stresat, etc.

Acesti oameni doar au actionat intr-un mod care TI-A DECLANSAT anumite ganduri.

Acele ganduri ALE TALE ti-au declansat stari emotionale negative si ai ajuns sa te simti rau.

Dar, de la ce face cineva pana la ce simti tu, e cale lunga.

Altfel spus, tu trebuie sa il lasi pe celalalt sa te influenteze, sa preiei in gandurile tale mesajul de la el ca sa te poata influenta.

Si aici intervine dialogul tau intern!

Adica vocea aceea care ne vorbeste mereu in cap si care ne saboteaza de multe ori.

 

Ce ai de facut?

In momentul in care ai identificat una sau mai multe voci (tonuri) negative, care te saboteaza, care te critica (iti spun ca nu esti destul de bun, de slab, de frumos, de bogat, de destept, etc) atunci primul pas este sa nu mai hranesti aceea voce.

In momentul cand cineva are un comportament care ar putea sa te faca sa te simti rau sis a iti scada incerederea in tine si deci sa iti creeze acele goluri de la care se creeaza dependentele emotionale analizeaza acel comportament.

Vezi daca cu adevarat te-ar ajuta asimilarea lui sau nu.

 

Cum ti s-au parut solutiile?

Vreau sa imi spui cat de mult te ajuta ceea ce ti-am scris, cat de mult ai inteles mecanismul prin care se creeaza dependentele emotionale. Si daca l-ai inteles iti va fi usor sa iti analizezi comportamentele.

O zi minunata,

Theona

PS: Daca ti-au placut, in urmatorul articol mai vin cu alte 5 solutii pentru a scapa de dependentele emotionale