Buna draga mea,

Ne apropiem de sfarsitul primei luni din noul an. Cum a decurs prima luna? Ce progrese ai facut?

Ai reusit sa realizezi macar o parte din ceea ce ti-ai propus la inceputul anului?

Oricare ar fi raspunsul tau, vreau sa fii bucuroasa. Un progres tot exista si pentru ca esti astazi aici vor urma si mai multe reusite personale.

Astazi vreau sa iti impartasesc care sunt motivele principale pentru care oamenii nu evolueaza in ritmul in care si-ar dori si desi si-au setat niste obiective nu ajung sa si le indeplineasca in totalitate.

Chiar daca si-au setat corect si foarte detaliat acele scopuri, chiar daca scopurile nu sunt imposibil de atins, motivele neimplinirii lor sunt mult mai profunde:

- Nu au suficienta incredere in propria persoana.

- Nu se iubesc si nu se accepta suficient. 

Hai sa iti dau un exemplu. O persoana care nu are incredere in ea si nu se iubeste suficient transmite fara sa isi dea seama mesaje subconstientului sau ca nu este suficient de buna pentru a indeplini acele obiective, ca nu merita sa ajunga acolo, ca nu este in stare sa obtina acea viata pe care si-a creionat-o frumos pe hartie.

Iar subconstientul nu ne dezamageste niciodata. El ne da de fiecare data ceea ce cerem. Astfel va scoate in cale tot felul de obstacole care sa impiedice realizarea obiectivelor cerute si astfel se indeplineste “profetia”. In acel moment persoana isi accentueaza gandurile negative: “stiam eu ca nu sunt buna de nimic, stiam eu ca nu merit ceva bun si frumos in viata. Voi trai mereu o viata mediocra si neimplinita! Asta este blestemul meu!”

In articolul de astazi vreau sa invingem aceste automatisme de care nici macar nu mai suntem constiente, comportamente si ganduri prin care ne autosabotam zilnic.

Astăzi, vom explora primul pas în construirea încrederea în sine si aceasta etapă este sa te iubesti pe tine profund si  adevărat .

“Pentru ca dragostea de sine este începutul unei povesti de dragoste pe viata” Oscar Wilde

Daca vocea ta cinica din interior face misto de mine acum, ignora-o!

Crede-ma pe cuvant a te iubi pe tine este pasul cel mai profund spre libertatea personală.

Gandeste-te numai ce eliberare este sa treci de la a te judeca, a te uri si a te simti inferior la dragoste si impacare de sine.

Iubirea de sine nu este un act egoist, ba din contra. Este cel mai generos act pe care l-ai putea face.

Poate ca din nou vocea din capul tau iti va spune pe un ton ironic ca nu am dreptare, dar iti explic imediat si de ce.

Atunci cand esti multumita de tine, cand ai incredere in tine si in propriul tau potential esti capabila de acte marete, esti capabila sa iti indeplinesti misiunea personala cu care ai venit pe acest pamant si sa daruiesti lumii ceea ce tu ai mai bun si mai frumos, acel ceva creat de tine pe care nimeni nu ar mai fi capabil sa il creeze. 

Pentru ca fiecare persoana este unica si este capabila de a crea lucruri unice, speciale si extraordinare.

In plus, o persoana care s-a acceptat pe sine, care se iubeste si este multumita de viata ei va darui mai departe din preaplinul inimii sale. Dragoste, vorbe frumoase, acte pline de generozitate.

Nu poti darui ceva dintr-un sac gol. Dar atunci cand sacul este plin in permanenta daruiesti cu bucurie si generozitate si celor din jurul tau.

Dar sa ne intelegem, cand spun sa te iubesti si sa fii multumita de tine nu inseamna ca va trebui sa ai o atitudine de genul: “Hei, eu sunt mai buna decât restul lumii! Uita-te la mine, urmeaza-ma si adora-ma!”

Nu, nu, nu! Dumnezeule, nu asta am vrut sa spun!

Eu vorbesc despre dragostea pura  pentru persoana incredibila care ești, persoana pe care o uiti destul de des.

Hai sa facem un mic exercitiu pentru a-ti gasi exact sentimentul de care vorbesc:

Gandeste-te la 3-5 persoane pe care le iubesti cel mai mult pe lumea asta. Poate ca e vorba de copiii tai, de partenerul tau, de parintii tai.

Aminteste-ti cum ti se umple inima de bucurie si dragoste atunci cand ii privesti sau atunci cand traiesti un moment special impreuna cu ei. Mie imi dau lacrimile atunci cand ma gandesc si vorbesc de baiatelul meu, David. Cred ca e cea mai pura si sincera forma de iubire pe care am simtit-o vreodata.

Cu siguranta ai simtit si tu asta.

Inchide ochii si retraieste acest sentiment. Cand simti foarte intens aceasta emotie de  sentimente amestecate (dragoste, acceptare, bucurie) ia-o cu tine si transfera-o catre propria persoana.

Fa acest exercitiu in fiecare zi dimineata pana cand iti va fi natural sa il simti gandindu-te la tine.

Acum poate ca te gandesti ca vei ramane in ” pana de iubire”, prin adăugarea ta in ecuație. Nu iti face griji! Iubirea este dincolo din abundenta; ea se reface tot timpul, la fel ca propriul fluxul sanguin. Si cu cat iti vei oferi mai multa dragoste cu atat te vei simti mai plina de iubire.

Cateva moduri prin care sa iti oferi iubire:

Din nou vom face o paralele intre cei dragi tie si tine.

Cum iti exprimi tu dragostea fata de cei iubiti? Fata de familie si prieteni?

Prin vorbe frumoase, incurajatoare, prin mesaje scrise, prinvindu-i in ochi, prin actiuni mai mici sau mai mari, prin zambete, prin imbratisari si atingeri, prin cadouri ,servicii si asa mai departe.

Ei bine, cand vine vorba de iubirea de sine reteta este aceeasi.

Iti sugerez sa incepi cu pasi mici, pana cand incepi sa te simti confortabil facand aceste gesturi de iubire fata de propria persoana. Si vreau sa ai rabdare pentru ca este un intreg proces nu un eveniment care se intampla dintr-o data.

Mai jos, iti ofer 5 sugestii despre cum sa incepi sa te iubesti:

1. Zambeste-ti  de multe ori – fie in oglinda fie doar pentru tine si simte cu adevarat sentimentul de fericire ce vine odata cu acel zambet sincer. Crede-ma ca are o mare putere.  Mecanismul este exact acelasi care ne face sa zambim cand suntem bucurosi, doar ca de aceasta data este inversat. Si functioneaza de fiecare data. Cand zambim la exterior, sfarsim prin a zambi si in interior. Iar organismul recepteaza acest semnal si creste productia de endorfine, ceea ce ne va face sa ne simtim si mai bine, mai generosi si mai iubitori. Aceasta elibereaza, de asemenea, tensiune și iti va usuratot ceea ce faci.

2. Pune-te pe primul loc mai des – Dacă esti obisnuita sa pui dorintele altora inaintea dorintelor tale (si stiu ca in special femeile au acest spirit de sacrificiu) este timpul sa inversezi situatia.  Fii blânda și ferma cu privire la aceasta decizie. Tu contezi la fel de mult ca si ceilalti.

3. Priveste-ti corpul  cu acceptare, nu critica – Acest lucru nu înseamnă că ești în cea mai bună formă din viața ta și nu ar trebui să încerci sa schimbi acele lucruri care pot fi imbunatatite. Asta înseamnă doar că auto-critica nu te va ajuta sa te schimbi ci din contra inrautateste lucrurile care deja nu sunt ok.  Insa atunci cand intraga ta fiinta este incojurata de iubire si acceptare, in mod cert se va indrepta spre cea mai buna forma a sa.

4. Rosteste-ti cuvinte pline de bunatate si ganduri frumoase - Am spus-o de mai multe ori si o voi mai repeta si sunt sigura ca ai auzit aceasta indrumare din mai multe parti: “Esti ceea ce gandesti”. Stiu ca stii multe, dar ma intreb cate pui in aplicare.

Pentru moment, inlocuieste autocritica cu un sincer “te iubesc”. Te provoc apoi sa gasesti acele lucruri de care esti mandra la tine, acele lucruri care iti plac. Lauda-ti fiecare particica pe care o iubesti si apoi treci si la acele parti care iti plac mai putin la tine si accepta-le, iubeste-le, mangaie-le, rasfata-le!

5. Fă ceva doar pentru tine – Si fa acest lucru fără a simți o urma de vinovăție sau rușine.

Iata cateva exemple:

  • Comanda-ti ceva frumos, ceva ce iti doreai de mult, dar nu te indurai sa iti iei. O rochie, o pereche de pantofi, o bijuterie. Ceva pe care tu consideri pretios si nu iti cumperi prea des.
  • Fa-ti o programare la masaj si mergi si rasfata-te.
  • Deschide o sticla de sampanie si ciocneste un pahar in cinstea ta! Apoi relaxeaza-te intr-o cada plina cu spuma, cu lumanari si muzica relaxanta.
  • O carte, o cana cu ceai, o paturica pufoasa si cateva ore in care sa uiti de tot si de toate.
  • Pleaca intr-o vacanta exotica. (daca ai banii – du-te! Meriti! Nu te gandi ca pot interveni cheltuieli neprevazute si ca trebuie sa te sacrifici ca de fiecare data)

Nota: Aceste exemple de mai sus, fac parte din terapie si sunt necesare pentru a invata iubirea, acceptarea si respectul de sine. Pentru aceasta trebuie sa faceti aceste actiuni “altfel” care vor grabi procesul. Nu inseamna ca va indrum la a cheltui cu nesabuinta in permanenta!

Lasa-mi un comentariu si spune-mi care sunt primii pasi pe care ii vei face astazi pentru a incepe procesul consolidarii relatiei cu propria persoana?

Te imbratisez cu drag,

Theona

Adaugă un comentariu

comentarii