Monday, January 5th, 2015

Fa din 2015 un an remarcabil

Written by Theona

Alatura-te Provocarii pentru Noul An

descărcare (1)

 

La multi ani, si un 2015 plin de realizari si impliniri sufletesti!

 

Sunt incantata sa anunt Provocarea pentru Noul An – e gratuit si te va ajuta sa iti deprinzi un nou comportament daca acorzi pentru asta 10 minute in fiecare zi.

E o metoda nemaipomenita in care sa incepi Anul Nou si sa faci din 2015 un an minunat si mai important este ca nu vei fi singura! Schimbarea obiceiurilor e mai buna decat luarea unei decizii cu fermitate deoarece in momentul in care vei adopta principiile pentru schimbarea obiceiurilor din Provocarea Puterea Putinului, iti vei insusi atitudinea in sine si va ramane sedimentata pentru totdeauna.

Cum functioneaza?

Iata cum functioneaza Provocarea Puterea Putinului pentru Noul An:

1. Inscrie-te printr-un comentariu pentru provocare pe alatura-te si tu Provocarii Noului An

2. Ia-ti un angajament in mod public. Tot in acelasi comentariu scrie care vrei sa fie noul tau obicei si ce vei face in urmatoarea luna. Prezinta-te si spune-le tuturor care va fi comportamentul tau pentru urmatoarele 30 de zile. Acesta este un angajament public si in acest mod se va tine cont de tine si te va motiva.

3. Concentreaza-te asupra noului comportament doar 10 minute zi de zi, fara exceptii. Fara scuze. Oricine are la dispozitie 10 minute pe zi. S-ar putea sa fie nevoie sa iti revizuiesti agenda astfel incat sa ai parte de cele 10 minute, dar sa nu faci exceptii!

4. Raporteaza progresele pe care le faci in fiecare zi e simplu si dureaza 2 minute.

5. Recompensa si Pedeapsa: cum te vei recompensa daca iti atingi scopul? Ce pedeapsa iti vei aplica daca nu reusesti sa iti atingi acest scop?

Asta e tot! Doar 5 pasi simpli: lasa un comentariu, fa un angajament public, concentreaza-te asupra scopului tau 10 minute pe zi si inca 2 minute pentru a raporta progresul pe care l-ai facut.

In 30 de zile vei avea o noua deprindere!

Pentru a incepe, voi prezenta provocarea mea pentru Noul An:

In luna ianuarie as dori sa fiu mult mai muncitoare si mai organizata – sa fiu cat mai implicata, cu putinta, in proiectul meu de suflet: FEMEIA DE SUCCES. In 2015 va aparea cea de-a doua carte FemeiaDeSucces si un Curs Video Online ce va cuprinde toate ariile importante din viata unei femei de succes, care va aduce in fata monitorului vostru persoane cu adevarat valoroase. Cu pasi marunti, voi incepe prin rescrierea agendei pentru ziua in curs, apoi cu laptopul in fata, voi incepe cu cel mai important lucru din zi.

O ora pe zi vreau sa scriu pentru cea de-a doua carte. De preferat dimineata, dupa ce imi inchid emailul, facebookul, telefonul si orice alta sursa de distragere.

Vreau sa ma reapuc de sport, masaj si vreau sa imi schimb alimentatia.

Cum sa devin mai responsabila : Le voi povesti prietenilor si familiei despre acest proces si tot ce tine de noile mele obiceiuri. Voi posta timp de cateva saptamani pentru a va instiinta cum decurge, sau verificati comentariile de la acest articol pentru a vedea progresul meu zilnic.

Mult succes celor ce iau parte la Provocare!

Cu mult drag,

Theona

PS: nu uita sa scrii un comentariu cu  “accept provocarea pentru 2015″ si  cu scopul tau principal. 

Adaugă un comentariu

comentarii

36 Responses to “Fa din 2015 un an remarcabil”

  1. Anca says:

    Accept provocarea pentru 2015
    In primele 30 de zile vreau sa gasesc metode de a reduce stresul si de a reincepe sa ma bucur de viata.


    • Theona says:

      Pune-ti pe hartie cateva metode care te relaxeaza pe tine. Si dupa ce faci lista, apuca-te de ele…Relaxare placuta!


  2. Mihaela says:

    La multi ani Theona!Ma alatur si eu provocarii tale!Eu imi doresc sa fiu sanatoasa si sa slabesc cel putin 15 kg.O sa fac sport cel putin 30 min. in fiecare zi si o sa am grije si ce mananc!De 3 luni am renuntat la carnede porc,vita si pui,mananc doar peste si sper sa continui.Azi am 93 kg.


    • Theona says:

      La multi ani, Mihaela!! Ai grija sa compensezi lipsa proteinelor de origine animala cu cele de origine vegetala: fasole, linte, soia, quinoa etc.


      • Mihaela says:

        Quinoa nu am mancat niciodata!De unde pot cumpara de pe net?Din celelalte mananc in fiecare zi.


    • Mihaela says:

      Am revenit!Am reusit sa fac sport o data la 2 zile,sa mananc mai putin si am, slabit 1 kg.


      • Mihaela says:

        De la inceputul anului am slabit 3 kg!Sunt fericita!


  3. Ana says:

    Accept provocarra :d
    sunt in an terminal de liceu, un an ce ma va marca si vreau sa fiu sigura ca voi fi multumita!
    imi dorsc pentru acest an sa fiu mult mai sigura pe mine si o sa muncesc in continuare, vreau sa incep sa mananc mai sanatos si sa fac mai mult sport.


  4. Accept PROVOCAREA pentru 2015!


    • Theona says:

      Felicitari, Sabina! Acum nu iti ramane decat sa ne spui si care este scopul tau! Ce ti-ai dori cel mai mult sa realizezi la inceput de 2015?


  5. madalina says:

    KBuna!
    La multi ani cu sanatate!
    Da ma alatur acestui proiect minunat si pot spune ca mi doresc sa am succes in noua activitate inceputacla sfarsit de noiembrie si voi face tot ce mi sta in putinta pt asta caci vreau sa mi dovedesc mie in primul rand si apoi celorlati din viata mea ca pot face lucruri marete!
    Te imbratisez cu mare drag!


    • Theona says:

      Bravo, Madalina!! Sigur ca toate suntem capabile de lucruri marete. Important este sa ne si apucam de ele!! Succes in toate!!


  6. Irina says:

    Accept provocarea. Vreau sa-mi fac un obicei din a citi macar o ora pe zi. De asemenea vreau sa fiu mai organizata si sa elimin din timpul pe care il pierd aiurea.


    • Theona says:

      Eu citesc seara inainte de culcare cam 1-2 ore. Daca iti faci un obicei din asta apoi nu vei mai putea fara. Spor si un an minunat!


  7. Carmen says:

    Accept provocarea pt 2015,sa continui cu schimbarea stilului de viata:implementarea activitatii fizice zilnice precum si o alimentatie sanatoasa,sa citesc mai mult si sa ajung sa ma cunosc cu adevarat pe mine,si ceea ce vreau de la viata.


  8. Accept provocarea si vreau sa petrec mai mult timp de calitate cu fetita mea cea mica (8 ani) si sa realizam lucruri creative si constructive impreuna.


    • Theona says:

      Ce planuri frumoase!! E norocoasa fiica ta! Va asteapta un an minunat!! Va pup, Vio!


  9. Cristina says:

    Accept provocarea pentru 2015. Imi doresc sa fiu mai organizata, sa am grija de mine mai mult, sa fiu mai sociabila si sa fiu mai adaptabila la situatii neprevazute.


  10. brindusa mihai says:

    Salut,femei de succes! Teona, vin alaturi de voi cu incantare! In 2015 vreau:1.devin ovo-lacto-vegetariana
    2.fac miscare min.30 min pe zi
    3.slabesc 5 kg.
    4.citesc in fiecare zi
    5.ma intalnesc in fiecare saptamana cu prieteni.
    Ura! Ce an grozav va fi!


    • Theona says:

      Ce bucurie sa te am alaturi, Brandusa!! Te imbratisez cu drag si dor!! Spor in toate!!
      PS: te admir mereu in pozele de pe facebook si abia astept sa ne revedem!


  11. Adriana says:

    Accept provocarea 2015. Vreau să avansez în studiul la engleze.


  12. Marlen says:

    Accept provocarea! Accept ca in 2015 sa fiu mai conștiincioasa in tot ce fac,mai organizata,aleg sa las in urma tot ce m-a ținut pe loc si m-a îndepărtat de punctul in care voiam sa ajun.
    Așadar,sa fim sanatoase-eu si fiica mea, sa nu ne lipsească puterea de a trece peste tot si bucuria din suflet care ne arata ca viață chiar e frumoasa.Succes tuturor!


  13. Olga says:

    buna,nu am stiut ca exista asa ceva pina nu am gasit intimplator acest siteu ,intradevar este un material care te inspira si care iti da obiti si curaj de de a lupta in continuare in viata asta zbuciumata ,desigur ca si fiecare am vise ,aspirati de a obtine ceva si sa ating scopul dorit ..acum sunt pe ultima suta de metri de a sustine examenul vetii ”bacalureatul”-sunt sigura in mine si in propriile forte si stiu sigur ca il voi sustine ..insa scopul meu cel mai mare este acum sa invat limba engleza ..atit de mult imi doresc sa o cunosc ..nu am posibilitatea sa frecvetenzi ceva cursuri sau lectii …insa cu rambdare si cu perseverenta o voi invata singurica..ca pentru citva timp sa fiu pregatita de un alt eveniment in viata mea ..care cu siguranta se va intimpla..sper sa reusesc si voi reusi ..!!!va multumesc!


    • Theona says:

      Ma bucur ca ne-ai descoperit si ca ni te-ai alaturat, Olga! Exista multe materiale online pentru a invata limba engleza si sunt convinsa ca te vei descurca. Plus ca poti vedea filmele fara subtitrare, asculta materiale audio, carti din engleza, etc.
      Mult spor sa ai!


    • Stefania says:

      Buna tuturor, buna Olga. am simtit sa dau reply la commentul tau pt ca empatizez cu tine, fiind si eu in cls a 12 a si avand un bac de dat, vom avea oricum acelasi subiect national. Nu esti singura, amandoua trecem orin acelasi lucru. Ma bucur enorm sa stiu ca exista pers de varsta mea interesate de viata traita frumos si demn si iti multumim Theona pt ca esti langa noi si pt ca te-am descoperit !


  14. Ramona says:

    Buna. Accept provocarea pentru 2015. Vreau sa ma schimb, sa nu mai pierd timpul aiurea. Vreau sa ma apuc sa invat germana, pt asta am cautat pe net cursuri online si am inceput de azi cateva lectii. Vreau sa ma tin serios de ea sa lucrezi in fiecare zi cel putin 2 ore la limba germana, mi.as mai dori sa fiu mai calma si intelegatoare si sa ma gandesc de doua ori inainte de a lua vro decizie, pt acest lucru am sa incep dimineata cu cateva exercitii de yoga usoare sau ceva care sa ma relaxeze.


    • Theona says:

      Imi place la nebunie sa vad atatea femei hotarate si dornice de schimbare. Bravo, Ramona!!


  15. Stefania says:

    Accept provocarea si in luna ianuarie imi dedic timp pt a ma cunoaste mai bine, prin exercitii si constientizari, seara si dimineata scriind in jurnalul recunostiintei si imi mentin corpul armonios printr-un set de gym 7 min in fiecare seara. Multumesc !


  16. Simona says:

    Va salut, si La Multi Ani tuturor!
    Anul acesta ESTE cel mai bun an din viata mea! Dupa ani intregi in care am purtat de grija celor din jur, anul acesta voi avea mai multa grija de mine. Renunt total la a mai astepta ajutor din partea celorlalti, care in schimbul ajutorului asteapta viata mea.Sunt tanara, puternica, desteapta si frumoasa.Sunt speciala si pot, pentru ca am in spatele meu un ingeras, iar in interior – pe Dumnezeu! Am un chef nebun sa muncesc, si sa ma distrez muncind!
    Si vreau sa scriu mai mult, si sa imi recapat bogatiile interioare si fizice pierdute anul trecut.
    Mult succes tuturor!


  17. Buna tuturor! Accept provocarea pt acest an. In primul rand vreau sa felicit toate femeile care au scris pe acest site,imi bucura inima sa vad atata feminitate,putere,ambitie,dorinte din partea atitor femei, CARE in curand sunt sigura ca vor ajunge femei de succes. Theona iti multumesc pt ca existi si te dedici altor femei prin intermediul acestui site.
    Eu pt 2015 imi propun sa fac mai mult sport,sa adopt o dieta sanatoasa,sa dau de carnet,sa ma iubesc mai mult si sa acord mai mult timp sufletului meu pe care din pacate l.am cam neglijat.
    Va pup si mult succes!


Leave a Reply