Bună, draga mea!
Astăzi vreau să vorbim despre iubirea de sine. Trăim într-o perioadă în care auzim din ce în ce mai des despre acest concept, care este esențial pentru fiecare dintre noi.
Vrei să știi ce este iubirea de sine, cum o cultivăm spre binele nostru cel mai înalt și care sunt acele elemente care ne aduc mai aproape de ea? Atunci citește în continuare acest mail, pentru că îți va fi de real folos.
Ce este cu adevărat iubirea de sine?
Iubirea de sine este baza a tot ce facem în viață! Ea reprezintă darul divin primit de la Dumnezeu pentru a învăța să avem grijă de trup, minte și suflet. Pe scurt, iubirea de sine înseamnă acceptarea totală a felului în care arăți, gândești și simți. Ea aduce iertare, înțelegere profundă a reacțiilor tale și îndepărtarea de oamenii și situațiile toxice, dar și cultivarea unui stil de viață sănătos.
Vreau să dezbatem împreună acest subiect, iar pentru asta, am nevoie de ajutorul tău. Dacă vom analiza împreună, sunt convinsă că vei avea conștientizări importante și vei fi pregătită pentru acele schimbări necesare pentru a atinge un nou prag în relația ta cu tine.
Începem cu un exercițiu de reflecție
Ia un pix și o agendă, așează-te confortabil, fă câteva respirații conștiente și răspunde cu sinceritate următoarelor întrebări, care te vor aduce mai aproape de a înțelege ce simți în legătură cu propria persoană și în ce relație te găsești cu tine însăți.
1. Când ai realizat ultima dată ceva pentru sufletul tău?
2. Consideri că a te iubi reprezintă o dovadă de egoism?
3. Ce anume ai învățat în copilărie despre iubirea de sine?
4. Cât timp dintr-o zi îți acorzi ție?
5. Îți îmbrățișezi defectele în aceeași măsură în care te bucuri de calități?
6. Cât de des simți nevoia de validare din partea celor din jurul tău?
7. Cunoști care îți sunt limitele/reușești să impui limite sănătoase?
8. Consideri că a discuta despre ceea ce simți reprezintă dovadă de slăbiciune?
9. Trăiești viața cu intenție sau la întâmplare?
10. Te-ai iertat pentru momentele în care consideri că „ai greșit”?
11. Care este cea mai importantă persoană din viața ta?
După ce ți-ai răspuns la întrebări, parcurge lista de mai jos cu indicatorii iubirii de sine. Concentrează-te pe senzațiile care apar în corp în timp ce citești, pentru că acestea te vor ajuta să te înțelegi mai bine, să vindeci și să analizezi aspectele din viața ta.
Acum iată cei 10 indicatori principali ai iubirii de sine:
1. Îngrijirea personală
Un indicator important al iubirii de sine este faptul că te îngrijești și îți înțelegi nevoile, la fel cum o faci cu cele mai iubite persoane din viața ta. Modul în care alegi să te hrănești, felul în care îți cunoști nevoile personale și ai grijă să nu te abați de la ceea ce simți că îți face bine, reprezintă, de asemenea, un indicator al iubirii față de propria persoană. Fie că vorbim despre nutriție, sport sau interacțiuni sănătoase cu cei din jur, aceștia sunt factori ce au puterea de a-ți ridica vibrația sau de a o scădea.
2. Alegerea intuitivă
Alegi mereu ce simți că îți face bine, nu neapărat ce îți dictează mintea. Atunci când înveți să nu te identifici cu gândurile tale, realizezi că, de multe ori, ceea ce crezi că îți dorești nu reprezintă cu adevărat nevoia sufletului tău. Când te cunoști suficient și apelezi la busola interioară (intuiție), știi cu exactitate ce este potrivit pentru tine și mergi în acea direcție fără să te oprești.
3. Iertarea
Ierti și te ierți dacă ții cu adevărat la tine! Iertarea vine din capacitatea de a înțelege că tot ce s-a întâmplat la un moment dat în viața ta a fost spre binele tău cel mai înalt și pentru evoluția ta sufletească. Când ai capacitatea de a ierta, îți iei puterea înapoi. Fie că este vorba despre o persoană care ți-a făcut rău, o situație care ți-a adus suferință sau o „greșeală” realizată la un anumit moment, iertarea înseamnă vindecare și eliberare. Nu ești cu adevărat liberă până nu înveți să (te) ierți.
4. Setarea limitelor personale
A te iubi înseamnă a ști să te protejezi de ceea ce nu îți face bine. Setarea unui set de reguli și bariere sănătoase este o necesitate. Aceasta presupune să știi exact ce îți dorești, atât de la tine, cât și de la cei din jur. Aici intră și capacitatea de a te îndepărta de oamenii și situațiile care îți fură puterea și îți scad energia.
5. Respectul
Și respectul face parte din setul de bariere sănătoase. A te respecta pe tine este poate cea mai mare dovadă de iubire față de propria persoană. Respectul reprezintă capacitatea de a avea grijă cum îți îngrijești trupul și sufletul- de la ce mănânci, cum te îmbraci, cum îți vorbești, gândurile pe care le sădești zilnic în mintea ta, cu ce oameni împarți timpul sau cum gestionezi anumite situații. Toți aceștia sunt factori care contribuie mult la starea ta generală.
6. Timp pentru tine
A te prioritiza și a găsi timp pentru bucuria sufletească reprezintă o altă caracteristică a iubirii de sine. Fă-ți timp să meditezi sau să îți oferi mici bucurii. Acest timp oferit ție îți va amplifica rezerva de energie și iubire.
7. Evoluția personală
A investi în cunoaștere și în dezvoltarea personală reprezintă un element important și o exprimare a iubirii de sine. Te încurajez să faci cursuri, să mergi la evenimente, workshopuri sau webinarii și să citești lucruri noi. Toate acestea te vor ajuta să vezi din mai multe perspective situațiile de viață, să te dezvolți, să înțelegi oamenii și reacțiile acestora și să treci la următorul nivel.
8. Capacitatea de a ieși din relațiile toxice
Iubirea de sine înseamnă să-ți protejezi energia de cei care doar se hrănesc din ea fără să ofere nimic în schimb. Când spui stop unei relații toxice, fie ea amoroasă, de colegialitate, prietenie sau rudenie și alegi liniștea ta ca prioritate, oferi grijă și protecție sufletului tău.
9. Cum îți vorbești?
Ce îți spui când te privești? Care sunt gândurile tale când faci o greșeală sau realizezi ceva bun? Iubirea de sine presupune să te privești cu înțelegere și căldură, fără autocritică. Folosește cuvinte de vibrație înaltă și poartă-te cu tine așa cum te-ai purta cu cea mai bună prietenă: iubește-te, mulțumește-ți! Meriți cuvinte mângâietoare, complimente și aplauze pentru toate momentele provocatoare prin care ai trecut și ai ieșit la liman!
10. Tu ești cea mai importantă persoană din viața ta
Dacă această afirmație îți provoacă disconfort, este în regulă. Puține persoane ar răspunde că se află, cu adevărat, pe primul loc în propria viață. Dar, dacă vrei ca familia, partenerul, colegii și prietenii să fie bine, cum poți oferi această energie cu un rezervor al iubirii gol? A te pune pe primul loc este o dovadă de recunoștință pentru trupul și sufletul tău și pentru viața pe care Dumnezeu ți-a oferit-o în dar.
Nu uita – iubirea de sine este baza unei vieți împlinite și sănătoase. Asigură-te că rezervorul tău de iubire este mereu plin!
P.S. Dacă vrei să celebrăm împreună reușitele și poveștile inspiraționale ale femeilor din Comunitatea Femeia de Succes, care și-au schimbat viața și și-au transformat visurile în realitate, citește mai multe despre Gala Femeilor Împlinite și de Succes, aici: https://femeiadesucces.ro/gala-femeilor-implinite-si-de-succes/
Te îmbrățișez cu drag,
Theona 💜
